Пища может быть столь же эффективной, как и противовоспалительные препараты, и без побочных эффектов. Ниже мы для вас подготовили список из 6 продуктов, которые рекомендуется кушать, когда вы простужены.
1. Гранат
Содержит много антиоксидантов. Они, в свою очередь, подавляют воспаление, которое может привести к атеросклеротическим поражениям и развитию рака. Что поесть? Салат: запечь семена граната, добавить две горсти рукколы. Посыпать рассыпчатым творогом (50 г). Добавить бальзамический уксус и чайную ложку масла.
2. Лук
В составе лука много бета-каротина, витаминов В, С, Е и К. Он также содержит фитонциды с сильными бактерицидными свойствами. Что поесть? Закуска: очистить лук, нарезать и залить кипятком. Готовьте несколько минут. Затем залейте блюдо чайной ложкой горчицы, столовой ложкой рапсового масла и лимонным соком.
3. Вешенки
В них много белка и кальция, селена, калия и железа. Они повышают иммунитет и защищают от различных видов инфекций. Что поесть? Суп-крем: вымыть и высушить 25 г вешенок. Жарить на чайной ложке масла. Добавить нарезанный лук и жарить несколько минут. Добавьте литр бульона и доведите до кипения.
4. Гвоздики
Содержащееся в них гвоздичное масло обладает бактерицидным действием. Приносит облегчение при боли в зубах и суставах. Что поесть? Полезный десерт: подговьте финиковую смесь для выпекания. Посыпать сушеной клюквой и молотыми гвоздиками. Выпекать около 20 минут.
5. Орегано
Вещества, которые содержат эту специю, борются с определенными типами бактерий и грибков и облегчают проблемы с пищеварением. Что поесть? Запеченная рыба: филе трески сбрызнуть лимонным соком. Смазать горчицей и посыпать орегано. Выпекать в фольге 25 минут.
6. Корица
Это традиционное азиатское средство от простуды. Также успокаивает воспаление желудочно-кишечного тракта. Что поесть? Ужин: 2 столовые ложки
Стоит помнить, что диета, которая лечит, может побороть многие недуги здоровья. Почему это так? Потому что натуральные витамины усваиваются гораздо быстрее, чем те, которые употребляются в форме капсул. Кроме того, во фруктах и овощах (то есть в необработанных продуктах) мы находим целый ряд питательных веществ, которые гарантируют нам долгую, здоровую жизнь!
Ну а если с вами все в порядке, и вам хочется попробовать чего-нибудь эдакое, то с уверенностью можем сказать, что грузинская кухня заслуживает высочайших похвал. Необычайное сочетание продуктов и особенности приготовления блюд никого не оставят равнодушным.
