Низкокалорийные сладости

«Заполнители, эмульгаторы, стабилизаторы…» – подобные слова могут запугать любого. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, многие ограничивают себя в любых десертах, заменяя все овощами и фруктами. Но необязательно так себя ограничивать. Не все сладости одинаково вредны. Можно выбирать сладости, которые будут не только низкокалорийными, но и полезными. Некоторые из них можно даже приготовить дома.

Мед

Это настоящая альтернатива сахару. Он содержит около 80% медленных углеводов и 20% воды. В меде много витаминов (В2, В3, В5, В6, А, РР) и микроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, медь, цинк, марганец, железо, фтор, хром). Каждый из них играет важную роль в организме. Несмотря на то, что по калорийности мед и сахар почти одинаковы, пользы в меде существенно больше.

Мармелад

В его состав входит пектин — это полисахарид, который отлично очищает кишечник и не дает коже сохнуть. Также он способен выводить токсины. Мармелад почти не содержит жиров. Его можно приготовить самому или же купить в магазине. Но если выбрать второй вариант, желательно брать без сахарной посыпки, наподобие желе.

Низкокалорийные сладости

Пастила

Этот продукт не содержит ни грамма жира, что дает большое преимущество перед остальными сладостями. В пастиле есть фруктовая клетчатка, которая способствует улучшению пищеварения, очищает организм от шлаков. Также в ней много белка — необходимого строительного материала тела. Следует выбирать пастилу, в состав которой входит мед.

Зефир

Получить зефир можно из яиц, сахара и желатина. Приготовить можно самостоятельно. Он также содержит пектин, который мягко очищает стенки кишечника. При выборе в магазине стоит обратить внимание на наличие фруктозы и отсутствие начинки.

Шоколад

Надо потреблять именно горький или черный шоколад, от белого и молочного стоит отказаться. В таком шоколаде более 80% какао бобов и меньшее всего различных загустителей, добавок и сахара. Он содержит в себе полезные микроэлементы и способен утолить неприятное чувство голода на долгое время. Черный шоколад способствует выработке гормона счастья эндорфина.

Безе

В нем всего 2 ингредиента: взбитые яйца, сахар. В 100 граммах около 250 калорий. А 100 г – это 5-6 штук.

Пудинг

В пудинге содержатся фосфор и кальций, очень важные вещества для организма. Благодаря им укрепляются кости, зубы, волосы и ногти. Низкокалорийные сладости — это чудесные продукты. Их можно потреблять в небольшом количестве и не беспокоиться о лишних килограммах. Но стоит запомнить, что каждый из них уникален.

Но если вам все-таки хочется желание скушать что-нибудь вкусное и сладкое, но не столь полезное, как вышеперечисленные продукты, то не отказывайте себе. Выберите себе вкусняшку тут https://euro-opt.shop/new-products, съешьте и успокойтесь. Главное – соблюдать меру во всем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.