Банановые оладьи – рецепт в мультиварке
Если вы придерживаетесь стратегии здорового питания, то знаете, что не всегда есть возможность сохранить разнообразие в еде так, чтобы было и полезно, и вкусно. Раньше приходилось выдумывать рецепты или брать за основу стандартные и менять состав на более здоровый, что не всегда приводило к достойному результату. Если вы любите оладьи, то нижеизложенная информация вам придется по вкусу.
Что потребуется:
банан – 1 шт.
йогурт без добавок – 50 гр
овсяная мука (можно рисовую или цельнозерновую) – 2 ст/л
яйцо – 1 шт.
разрыхлитель – 1 ч/л
кокосовая стружка – для украшения
Приготовление
- Банан хорошенько размять вилкой и смешать с яйцом и йогуртом.
- Добавить муку с разрыхлителем.
- Жарить на сухой сковороде до готовности. Посыпать кокосовой стружкой.
- Совсем не обязательно усложнять себе жизнь, если хочется питаться правильно. Как видите, рецепты могут быть разнообразны, вкусны и полезны одновременно. И для этого не нужно заканчивать кулинарную школу или быть дипломированным диетологом. Достаточно здраво пересмотреть ингредиенты привычных блюд и найти им здоровую замену. А ваши летние вещи скажут вам за это большое спасибо.
