Всё о мультиварках Без рубрики Полезные оладьи могут быть вкусными

Полезные оладьи могут быть вкусными

Если вы придерживаетесь стратегии здорового питания, то знаете, что не всегда есть возможность сохранить разнообразие в еде так, чтобы было и полезно, и вкусно. Раньше приходилось выдумывать рецепты или брать за основу стандартные и менять состав на более здоровый, что не всегда приводило к достойному результату. Хорошо, что за вас уже все придумали, а информация доступна и можно легко найти всевозможные сайты, как например cookinghub.ru, где представлено большое количество способов приготовления полезных и, что немаловажно, вкусных блюд. Если вы любите оладьи, то нижеизложенная информация вам придется по вкусу.

Полезные оладьи могут быть вкусными

Оладьи на кефире

Что потребуется:

  • 1% кефир – 100 мл.
  • Куриное яйцо – 1 шт.
  • Овсяная мука (или из зеленой гречки) – 100 гр.
  • Разрыхлитель для теста – 0,5 ч/л
  • Кокосовый сахар – 1 ч/л (можно исключить)

Приготовление

Кефир и яйцо смешать, добавить муку с разрыхлителем и сахар. Все хорошо перемешать. Жарить на сковороде без масла (лучше на антипригарной). Украсить сметаной или полить сиропом из топинамбура.

Японские оладьи

Что потребуется:

  • Творог мягкий – 100 гр.
  • Куриное яйцо – 1 шт.
  • Рисовая мука – 45 гр.
  • Сода – 0,25 ч/л
  • Кокосовое (или любое растительное) масло – капельку

Приготовление

Творог тщательно взбить с яйцом. Добавить муку с содой. Все тщательно перемешать. Смазать каплей масла сковороду. Выложить на нее 1 ст/л теста и выпекать около 2 минут на одной стороне под крышкой на самом слабом огне. Потом добавить сверху еще ложку теста и снова закрыть крышку на 2 минуты. После перевернуть оладьи и жарить снова 2 минуты. Украсить ягодами и присыпать небольшим количеством сахарной пудры.

Банановые оладьи

Что потребуется:

  • банан – 1 шт.
  • йогурт без добавок – 50 гр
  • овсяная мука (можно рисовую или цельнозерновую) – 2 ст/л
  • яйцо – 1 шт.
  • разрыхлитель – 1 ч/л
  • кокосовая стружка – для украшения

Полезные оладьи могут быть вкусными

Приготовление

Банан хорошенько размять вилкой и смешать с яйцом и йогуртом. Добавить муку с разрыхлителем. Жарить на сухой сковороде до готовности. Посыпать кокосовой стружкой.

Совсем не обязательно усложнять себе жизнь, если хочется питаться правильно. Как видите, рецепты могут быть разнообразны, вкусны и полезны одновременно. И для этого не нужно заканчивать кулинарную школу или быть дипломированным диетологом. Достаточно здраво пересмотреть ингредиенты привычных блюд и найти им здоровую замену. А ваши летние вещи скажут вам за это большое спасибо.

Метки:

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Post

Электрический полотенцесушитель: качественный обогрев и простой монтаж

Электрический полотенцесушитель: качественный обогрев и простой монтажЭлектрический полотенцесушитель: качественный обогрев и простой монтаж

Электрические полотенцесушители по многим показателям надежнее и удобнее водяных аналогов. Такие приборы без проблем устанавливаются в любом месте ванной комнаты или другого влажного помещения. При необходимости, электрические модели можно использовать

Как подобрать кофе, который максимально подойдет под ваш вкус

Как подобрать кофе, который максимально подойдет под ваш вкусКак подобрать кофе, который максимально подойдет под ваш вкус

Заблуждения людей о кофе Совершенно недавно возникла мода на открытие кофейней в Украине. Люди, абсолютно мало имеют сведений о настоящем кофе, нередко их потреблением стает быстрорастворимый порошок. Во всех странах,

Умная кулинария: предупреждаем появление диабетаУмная кулинария: предупреждаем появление диабета

Существует тесная взаимосвязь между ожирением и началом сахарного диабета второго типа, с которым связана устойчивостью к инсулину. Следует отметить, что в Соединенных Штатах Америки количество человек в возрасте до 40

Adblock
detector